制定學習計劃是每個學生都很苦惱的一件事情，每當我們制定好學習計劃之后，總會堅持不住，計劃如同虛設，很多同學因此放棄了計劃這件事情。但是當我們沒計劃的時候，又突然間發現自己不知道應該怎么做了。下面是如何制定長期和短期學習計劃，歡迎參考！　　一、前期準備　　我們在做計劃之前，首先要做好心理準備，回顧之前自己的學習狀態，在一天自己能集中精力做多少事情，中間要不要休息，今天我們做完這件事情之后要達到什么目標，我們現在做的事情是為了以后要達到什么目標，這些小的細節讓我們的目標更加的明確，長期和短期計劃就這么慢慢地形成了。　　二、怎樣才能制定一個良好的計劃　　1、 設定目標　　制作計劃之前，我們一般都應該設定自身的目標。例如，我高考目標是考上復旦大學，于是我們就可以根據這個目標，設定相應的學習計劃。當然這個計劃必須是要適合自己的，且是高效的。因為我們在做計劃的時候，很容易制作一些自認為很努力的計劃，實際上自己是做不到的，不利于這個計劃的穩定性，于是這個計劃就等于是作廢了。　　2、 量化自己的計劃　　量化計劃，可以給我們自己制定一個小目標，比如：在一個時間內要做10道數學題。這樣的話有助于我們看到自己的計劃的進程，當我完成這個計劃的時候也會有一定的成就感。游戲為什么會對大家這么有吸引力？是因為在游戲的過程中，我們知道自己還差多少就可以升級，我們知道自己的成就到達了哪個位置。　　3、 明確目標　　上面我們已經設定好長期和短期內的目標，現在我們要設定一個更短期的`。我們試著把自己的小目標分個輕重緩急，把自己的事情歸類好，這樣的話我們就不會錯過一些重要的急事，只把不著急不重要的事情先做了。我們可以試著畫一個坐標圖，仔細思考和歸類。　　4、 設立獎懲機制　　在我們把以上的目標都順利完成的時候，我們可以適當給自己一點小獎勵，像放松一段時間、吃個好吃的午餐之類的。我們在對自己有獎勵的時候，會更加有動力把計劃完成呢！當然，如果未能完成計劃，并且還有放棄念頭的時候，我們就必須采取行動懲罰自己了。　　5、 不斷改進計劃　　計劃進行過程中，過一段時間，我們可以根據實際情況調整計劃，讓計劃更加符合我們的實際需要。當我們覺得自己計劃不可行的時候，真的不要強行進行，不僅會讓自己疲憊，還會讓計劃的效率大幅下降。　　6、 記住自己的計劃　　當然啦！最重要還是要記住自己的計劃。每次計劃進行之前我們盡量可以在腦海中浮現計劃，讓計劃不再是一張表格和字體，而是自己日積月累形成的習慣。因此我們一定要記住自己的計劃，才不會浪費時間精力做一些計劃之外的事情。