病情分析：您好，失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，神經(jīng)衰弱等引起。指導(dǎo)意見(jiàn)：您睡前可喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對(duì)足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法，同時(shí)避免激烈活動(dòng)或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過(guò)飽等。病情分析：你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，應(yīng)該是腎陰不足，不能上制心火，心腎不交所導(dǎo)致的失眠癥狀。指導(dǎo)意見(jiàn)：這個(gè)情況，可以服用一些滋陰寧心的中成藥來(lái)調(diào)理，比如六味地黃丸配合天王補(bǔ)心丹，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果當(dāng)會(huì)顯著。祝你健康快樂(lè)！病情分析：你好，睡眠不佳和許多的因素有關(guān)，睡不著也不要緊張，可以配合中藥、針灸、氣功等進(jìn)行改善指導(dǎo)意見(jiàn)：睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，臥室要安靜，養(yǎng)成固定的習(xí)慣。應(yīng)該適度運(yùn)動(dòng)，放松心情病情分析：失眠與個(gè)人的心態(tài)有關(guān)，關(guān)鍵在于自己的調(diào)整，避免自行用藥帶來(lái)的不便。指導(dǎo)意見(jiàn)：應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的治療，避免反復(fù)或加重，同時(shí)合理飲食，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過(guò)大，保持積極自信，正確的處理平時(shí)所遇到的各種問(wèn)題，防止煙酒熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，促進(jìn)恢復(fù)正常的身心。