。1、首先就是要保暖，可以用熱水袋、暖寶寶，熥一熥肚子，喝一點姜湯水或紅糖水，就會有所改善。2、可以吃一點止痛片，芬必得或其它止痛藥，如果是單純的痛經(jīng)，吃止痛藥是一個比較好的辦法。有些女性朋友比較忌諱吃這個，其實是沒有必要的，如果痛吃一點止痛藥能夠快速緩解痛經(jīng)。3、吃中藥，中醫(yī)說寒凝氣滯，氣滯就血瘀，所以溫經(jīng)活血、理氣活血都可以改善痛經(jīng)，我們常吃的藥物例如桃紅四物湯、月月舒，還有延胡索止痛片、當(dāng)歸活血丸等等都有利于緩解痛經(jīng)。生活中還有飲食要注意，不要吃寒涼的，要吃溫暖的容易消化的飲食。另外，如果長期痛經(jīng)，希望大家還是到醫(yī)院去看一下，是否有器質(zhì)性的病變。