氨基酸是蛋白質的組成部分，而蛋白質是肌肉，腺體，器官，肌腱，酶，指甲和頭發的組成部分。這使氨基酸的地位變得至關重要。 氨基酸涉及到生活中的各個方面，甚至還與睡眠呼吸暫停有聯系，缺乏它會導致一系列疾病。雖然這種元素的缺乏通常不能用傳統的診斷方法獲知，但生化檢查可以發揮很大作用，它可以幫助醫生認識和治療疾病。 每日需要量 當身體由于疲勞和鍛煉磨損時，就需要引起一些注意。這可能會讓你感覺疼痛和疲勞。氨基酸可以幫助修復，恢復和建立人體組織。身體可以自然產生10種氨基酸（總共20種），這些氨基酸被稱為非必需氨基酸。其他的氨基酸必須從食物獲取。如果不能獲得足夠的氨基酸，人體蛋白質就會降低，從而導致疾病發生。人體不能像儲存脂肪一樣存儲氨基酸，因此，每日飲食必須包含氨基酸。 必需氨基酸的好處 血紅蛋白中可以發現組氨酸，它已被用來治療過敏癥，關節炎，胃潰瘍和貧血，它是生產紅血球和白血球所必須的，可以從體內消除重金屬。異亮氨酸調節血糖，深受運動員喜愛，因為它有助于修復和治愈肌肉組織。亮氨酸醫治肌肉組織，皮膚和骨骼，常被建議用于手術康復的患者使用。賴氨酸保持氮平衡，并確保足夠的鈣吸收，它有助于生產抗體打擊唇皰疹和單純皰疹病毒。蛋氨酸是一種強大的抗氧化劑和硫磺的良好來源，可以阻止頭發，皮膚和指甲疾病。丙氨酸幫助生產去甲腎上腺素（作為一種神經遞質素的化學品）。蘇氨酸有助于保持身體適當的平衡，并幫助膠原蛋白和彈性蛋白的形成，加強皮膚結構。色氨酸是一種自然松弛，降低焦慮和抑郁的成分。纈氨酸是肌肉代謝和協調所需的，并保持身體適當的氮平衡。 非必需氨基酸的好處 丙胺酸代謝葡萄糖，防止毒素積聚，并加強免疫系統。精氨酸預防勃起功能障礙，增加精子數量和幫助體重減輕。天冬氨酸增加耐力，恢復細胞活力和血液解毒。半胱氨酸是一種強大的抗氧化劑和解毒劑，它促進燃燒脂肪和肌肉建設，對皮膚和頭發健康很重要。谷氨酸是一種中樞神經系統，大腦和脊髓的興奮性神經遞質。谷氨酰胺是肌肉中最豐富的氨基酸，有助于建立和保持肌肉組織，并增加大腦功能和心理活動。氨基乙酸提高肝糖貯積，使葡萄糖生產能量。鳥氨酸代謝體內過多脂肪，刺激胰島素分泌。脯氨酸生產膠原蛋白，使肌膚外觀年輕。絲氨酸對髓鞘神經纖維提供保護。牛磺酸有利于心臟健康，而酪氨酸生產黑色素并提升情緒。