坐月子期間可以清淡飲食，但是并不是任何調(diào)料都不放，飲食要多樣化。在坐月子期間，飲食方面要注重營養(yǎng)的搭配，并且對于口味方面也要做得偏淡一些，從而能夠減少身體方面受到刺激和影響。所以，為了使身體更好地恢復(fù)，除了飲食多加注意外，也需多休息、避免勞累、并且也要保持良好的心情。順產(chǎn)坐月子護理事項1、盡早母乳喂養(yǎng)剛生完寶寶后，產(chǎn)婦的乳房會明顯的充血膨脹，此時，要注意盡早給寶寶進行哺乳，因為給寶寶喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，還有利于產(chǎn)婦子宮收縮，對女性的產(chǎn)后康復(fù)有利，但在給寶寶哺乳之前，要注意乳房的清潔衛(wèi)生，要用干凈的睡清洗乳頭，乳房，防止乳腺發(fā)生感染，引發(fā)寶寶腸道感染。2、及時排尿排便產(chǎn)后尿量增多應(yīng)盡量解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。產(chǎn)后2日內(nèi)應(yīng)有大便。如有便秘，可用輕涂劑、開塞露、肥皂水灌腸等處理。3、注意觀察子宮復(fù)原情況摸測宮底高度逐日復(fù)原，產(chǎn)后10日后應(yīng)在腹部摸不到，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦復(fù)原較慢應(yīng)適當用宮縮劑，惡露有臭味應(yīng)給抗炎治療。4、衛(wèi)生護理產(chǎn)后汗多要勤換內(nèi)衣褲及床單，可用溫水擦浴。保持室內(nèi)空氣流通、防止中暑。順產(chǎn)產(chǎn)婦或者有側(cè)切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合，并注意清洗護理。5、產(chǎn)后運動產(chǎn)婦應(yīng)避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產(chǎn)后14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過于劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產(chǎn)后運動要持之以恒。