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玉米與小米哪個營養高

導讀1、蛋白質和碳水化合物:玉米和小米中都含有豐富的蛋白質,但小米的蛋白質含量稍高于玉米。2、維生素和礦物質:玉米中含有較多的維生素A、維生素B2、煙酸等,而小米則富含胡蘿卜素和維生素B1等,還含有較多的鈣和鐵等礦物質。

小米營養更高。1、蛋白質和碳水化合物:玉米和小米中都含有豐富的蛋白質,但小米的蛋白質含量稍高于玉米。2、維生素和礦物質:玉米中含有較多的維生素A、維生素B2、煙酸等,而小米則富含胡蘿卜素和維生素B1等,還含有較多的鈣和鐵等礦物質。

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