十分鐘左右。冰敷指利用燃燒脂肪產(chǎn)生熱量以維持局部恒溫的原理來(lái)進(jìn)行。冰敷消腫可以減輕腫脹，炎癥的反應(yīng)，緩解疼痛。冰敷以后破裂的毛細(xì)血管會(huì)有部分的閉合，有利于消腫，十分鐘有利于毛細(xì)血管閉合，冰敷后注意觀察有沒(méi)有凍傷情況。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)產(chǎn)生凍傷情況。在受傷24小時(shí)內(nèi)需要采用冰敷，每次10分鐘左右，一天兩次，如果超過(guò)48小時(shí)后需要進(jìn)行熱敷。冰敷是要注意觀察傷口情況，避免凍傷。
綜合
