自我安慰是指自己對(duì)自己進(jìn)行心理上的安慰，以緩解自己的不安或焦慮，安慰自己的100種方法如下：傾訴情緒：將內(nèi)心的痛苦和不滿傾訴出來，可以減輕壓力和負(fù)擔(dān)。找一個(gè)信任的人傾訴，或者寫下來，都是很好的方式。培養(yǎng)愛好：培養(yǎng)一個(gè)自己喜歡的愛好，可以讓你忘記煩惱和困擾。投入到愛好中，享受其中的樂趣，會(huì)讓你感到更加滿足和安慰。尋找樂觀的事物：在生活中尋找樂觀的事物，可以讓你更加開心和安慰。例如，看一部喜劇電影、聽一首歡快的歌曲等。保持希望：無論遭遇多大的挫折，都要保持希望。相信明天會(huì)更好，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。給自己一個(gè)目標(biāo)：給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，可以讓你有方向和動(dòng)力。追求目標(biāo)的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。