般以肚臍為中心，按照鐘表行走方向，適度用力按壓肚子。順時針揉肚子一般以肚臍為中心，按照鐘表行走方向，適度用力按壓肚子。按摩肚子時要平臥在床上，保持情緒穩定，兩手相疊放在肚臍部，方法有以下兩種：1.從肚臍周圍開始按摩，然后向右下腹部按摩，隨后依次為右側上腹部、中上腹部，最后按摩左下腹部，便完成了整個肚子的順時針按摩。2.用一只手，輕觸肚子，以肚臍為原點由小到大地按照順時針方向往外畫圈。時間保證在5分鐘以上，用力要適度，由輕到重，以肚子微微感覺到發熱為宜。順時針揉肚子，可以促進結直腸的蠕動，促進大便排出，進而改善便秘或腹脹的情況。如揉壓過程中出現不適，要及時去醫院就診，以免延誤病情。