過量飲酒會(huì)對(duì)您的身體和心理健康造成嚴(yán)重的影響。如果您感到沮喪或無助，請尋求專業(yè)的幫助和支持，例如與心理醫(yī)生、社工、志愿者或其他專業(yè)人士聯(lián)系。此外，您可以嘗試以下方法來緩解負(fù)面情緒：1. 與親朋好友交流：與您所愛的人分享您的感受可能會(huì)使您感到更好。2. 參加體育活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以釋放身體的緊張情緒，并有助于釋放內(nèi)啡肽，這是一種天然的愉悅激素。3. 培養(yǎng)興趣愛好：追求您感興趣的活動(dòng)可以幫助您分散注意力，并給您帶來快樂和滿足感。4. 尋求專業(yè)幫助：如果您的情緒問題較為嚴(yán)重，專業(yè)的心理醫(yī)生可以幫助您應(yīng)對(duì)它們。5. 培養(yǎng)積極的生活方式：積極的生活方式可以幫助您更好地管理壓力，提高生活的滿意度和幸福感。希望您能盡快從這種情緒中走出來，過上幸福健康的生活。