原地擲標槍的動作要領可以歸納為以下幾個方面：1. 持槍：把標槍斜放在手掌心，大拇指與中指自然放在標槍，把手的末上端，其余手指按順序握住把手，大臂與小臂夾角應該是90度左右。2. 預跑：大腿抬高以提升跑步的彈力，在加速中漸漸進入投擲步，做3次的折疊投擲步。3. 投擲：助跑進入投擲步的第三步，順著身體慣性使投擲臂向上轉動，把標槍投擲出去。此時髖軸轉向投擲方向，并與肩軸形成交叉狀態。左臂自然擺至胸前，有助于左肩繼續向右轉動，加大軀干的向右扭轉。右腳尖外轉用腳跟外側先落地，然后過渡到全腳掌，與投擲方向成45度角左右。軀干和右腿成一條直線，整個身體向后傾斜與地面形成一定的夾角。以上動作要領僅供參考，建議根據個人的身體狀況和訓練水平進行調整。同時建議在專業教練的指導下進行此項運動，以避免不必要的運動傷害。