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膳食中具有降低血壓作用的礦物質

導讀1、鉀:鉀是一種重要的礦物質,有助于平衡體內的電解質水平,攝入足夠的鉀可以幫助降低血壓,可以促進鈉的排出,減少體內的鈉離子含量,富含鉀的食物包括香蕉、土豆、菠菜、豆類、堅果等。2、鎂:鎂是一種對心臟健康有益的礦物質,也有助于降低血壓,可以放松血管平滑肌,從而降低血壓,富含鎂的食物包括綠葉蔬菜、全谷類、豆類、堅果等。

題主是否想詢問“膳食中具有降低血壓作用的礦物質有哪些”?鉀,鎂。1、鉀:鉀是一種重要的礦物質,有助于平衡體內的電解質水平,攝入足夠的鉀可以幫助降低血壓,可以促進鈉的排出,減少體內的鈉離子含量,富含鉀的食物包括香蕉、土豆、菠菜、豆類、堅果等。2、鎂:鎂是一種對心臟健康有益的礦物質,也有助于降低血壓,可以放松血管平滑肌,從而降低血壓,富含鎂的食物包括綠葉蔬菜、全谷類、豆類、堅果等。

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