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當前位置：首頁資訊運動強度低于60什么意思

運動強度低于60什么意思

導讀意味著運動強度較低。運動強度是指運動過程中所承受的負荷量，可以用心率、血乳酸、疲勞指數等指標來衡量。心率在最大心率的百分之60以下時，屬于低強度運動，也稱為有氧運動。低強度運動的好處在于，可以幫助人們改善心肺功能，增強身體免疫力，降低血壓和血糖等，對于身體健康有很大的益處。

意味著運動強度較低。運動強度是指運動過程中所承受的負荷量，可以用心率、血乳酸、疲勞指數等指標來衡量。心率在最大心率的百分之60以下時，屬于低強度運動，也稱為有氧運動。低強度運動的好處在于，可以幫助人們改善心肺功能，增強身體免疫力，降低血壓和血糖等，對于身體健康有很大的益處。

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