聰明人都在吃什么美食來補(bǔ)充營養(yǎng)、滋潤肌膚呢？以下是幾種推薦的美食以及它們的功效：1. 豆角番茄炒雞蛋： - 原材料：番茄1個(gè)，生雞蛋2個(gè)，豆角2根，蒜2瓣，鹽1/2茶勺，耗油1/2茶勺，米酒1/2茶勺。 - 作法： 1. 豆角切段，番茄切片，蒜切片。 2. 雞蛋打散，加入蒸魚豉油和冷水拌勻，炒至凝結(jié)后盛出。 3. 另起鍋加油，炒豆角2分鐘，加西紅柿1分鐘。 4. 加入大蒜片，淋水燜3分鐘。 5. 加鹽和耗油，倒入炒好的雞蛋，快速翻炒1分鐘，待汁液略干即可。2. 玉蘭菌類絲瓜湯： - 原材料：黃瓜二根，蟹味菇、香菇、金針菇、胡蘿卜少量，雞蛋2個(gè)，鹽適量，香油適量。 - 作法： 1. 絲瓜去皮切塊。 2. 煮沸水，加油鹽焯黃瓜至五六分熟，撈出浸入冷水中。 3. 炒雞蛋盛出備用。 4. 鍋中加油，炒香蟹味菇、香菇、金針菇，加水燒開，加胡蘿卜絲燒一會(huì)兒，調(diào)味。 5. 加炒好的雞蛋，淋香油熄火，將湯倒在黃瓜上拌勻。3. 米涼粉烤鴨腎： - 制做： 1. 雞腎煮熟后撈起。 2. 米涼粉切塊汆水后撈起備用。 3. 炒菜鍋加油，炒香豆瓣醬，加水熬味，撈出料渣，加雞腎和米涼粉塊，放刀口辣椒、鹽、雞精味精燒煮，用水淀粉炒糖色，加萵筍碎和蔥節(jié)拌勻即可。這些美食不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，還有助于滋潤肌膚。聰明的人們，不妨嘗試一下這些美食，早吃早受益。