葉酸最主要來源于
葉酸最主要來源于
主要來源有菠菜、龍須菜、油菜、草莓、香蕉。葉酸是一種水溶性維生素，也被稱為維生素B9，最早是在菠菜的葉子中發現的，被稱為葉酸。葉酸在各種動植物食品中都有廣泛的分布，包括動物肝腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類等。除了食物，葉酸補充劑也是獲取葉酸的重要途徑。葉酸的攝入量以膳食葉酸當量表示。中國營養學會建議我國居民葉酸膳食參考攝入量（RNI），成年人400ugDFE每天，可耐受最高攝入量（UL）1000ugDFE每天。
導讀主要來源有菠菜、龍須菜、油菜、草莓、香蕉。葉酸是一種水溶性維生素，也被稱為維生素B9，最早是在菠菜的葉子中發現的，被稱為葉酸。葉酸在各種動植物食品中都有廣泛的分布，包括動物肝腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類等。除了食物，葉酸補充劑也是獲取葉酸的重要途徑。葉酸的攝入量以膳食葉酸當量表示。中國營養學會建議我國居民葉酸膳食參考攝入量（RNI），成年人400ugDFE每天，可耐受最高攝入量（UL）1000ugDFE每天。
主要來源有菠菜、龍須菜、油菜、草莓、香蕉。葉酸是一種水溶性維生素，也被稱為維生素B9，最早是在菠菜的葉子中發現的，被稱為葉酸。葉酸在各種動植物食品中都有廣泛的分布，包括動物肝腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類等。除了食物，葉酸補充劑也是獲取葉酸的重要途徑。葉酸的攝入量以膳食葉酸當量表示。中國營養學會建議我國居民葉酸膳食參考攝入量（RNI），成年人400ugDFE每天，可耐受最高攝入量（UL）1000ugDFE每天。
葉酸最主要來源于
主要來源有菠菜、龍須菜、油菜、草莓、香蕉。葉酸是一種水溶性維生素，也被稱為維生素B9，最早是在菠菜的葉子中發現的，被稱為葉酸。葉酸在各種動植物食品中都有廣泛的分布，包括動物肝腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類等。除了食物，葉酸補充劑也是獲取葉酸的重要途徑。葉酸的攝入量以膳食葉酸當量表示。中國營養學會建議我國居民葉酸膳食參考攝入量（RNI），成年人400ugDFE每天，可耐受最高攝入量（UL）1000ugDFE每天。
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