運動手環手表調時間時，可以通過開關設置進行調整。具體步驟如下：首先，打開手表開關，進入設置狀態，然后按照提示進行時間調整。若手表具有日期和星期顯示功能，需要特別注意調時間的步驟，避免損壞日期模組。調時間時，需要先將表冠拔出，讓指針停走，進入“調整時間”狀態，調整時間至六點整。接著，將表冠推回至“調整日期和星期”的狀態，調整日期和星期至前一天。再次將表冠拔出至指針停走的“調整時間”狀態，開始調整時間，順時針轉動指針，直至接近12點時，發現日期和星期跳轉到下一天。如果是機械表，通常需要將表把拽出一點來慢慢調時間。以西鐵城光動能多局電波表為例，將柄頭拉出1段，轉動柄頭使秒針指向UTC，調整日期至31日。按B鈕調整12點小表盤指針到OFF（若開啟夏令時，可按B將小指針指向ON）。按A鈕兩次，分別將6點位置小表盤指針調整到正下方和正上方。按B鈕使秒針指向12點，12點小表盤指針指向60，6點位置小表盤指針指向40（星期六）。拉出柄頭至二段，調整時分針與24小時指針至當前時間，也可到西鐵城專柜，銷售人員會親自調試。對于新手表，調時間和日期的方法也很簡單：首先將表冠拔出，讓手表的時、分、秒針停走，進入“調整時間”狀態，調整時間至六點。接著將表冠推回至“調整日期和星期”的狀態，調整日期和星期至前一天。再次將表冠拔出，重新進入“調整時間”狀態，順時針調整時間至接近12點，當日期跳轉時，繼續調整至當前時間，將表冠完全推回，指針正常轉動即可。不論是機械表還是電波表，調時間時都需要注意步驟和方法，以避免損壞手表內部組件。調時間時，盡量不要讓指針逆時針轉動，這樣會對時間模組造成較大損傷。調時間時，還需要注意手表的品牌和型號，不同品牌的手表調時間的方法可能有所不同。建議在調時間前查閱手表使用說明書或咨詢專業人士，以確保調時間的過程順利。