1. 對于身高1米74的個體，根據BMI指數，標準的體重范圍應該在56至72.7公斤之間。2. BMI指數是通過個體的體重（公斤）除以身高（米）的平方來計算的，這個指數廣泛用于評估個體的體重狀況和健康水平。3. 在中國，BMI的參考標準是18.5至24，處于這個范圍內的體重被認為是健康的。4. 為了維持維持標準體重，關鍵在于保持飲食平衡和進行適量運動，這樣可以確保營養需求得到滿足，同時提高身體功能。5. 定期使用電子秤進行稱重，監控體重變化，確保體重在健康范圍內。6. 定期檢查BMI指數，了解自己的體重狀況，并根據需要調整飲食和運動習慣。7. 遵循平衡膳食的原則，科學地準備食物，控制能量攝入，避免過量飲食。8. 培養持續運動的習慣，通過適量的體育鍛煉來提升健康水平。9. 保持良好的作息習慣和生活方式，這對維持體重有積極的影響。10. 與家人和朋友分享健康心得，保持積極的生活態度，投入到日常生活和工作中，有助于維持健康的生活方式。