寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)、哭鬧是讓很多新手爸媽頭疼的問(wèn)題。最常見(jiàn)的原因之一是缺微量元素，特別是血鈣降低，會(huì)增加大腦及植物性神經(jīng)的興奮性，導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)。這時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D，缺鈣可能導(dǎo)致寶寶的鹵門閉合不良，缺鋅則可能引起嘴角潰爛。此外，環(huán)境因素也是影響寶寶睡眠質(zhì)量的重要原因。寶寶的睡眠環(huán)境應(yīng)該避免過(guò)熱或過(guò)冷，保持適宜的溫度和濕度，防止干燥和鼻屎堵塞鼻孔。同時(shí)，避免讓寶寶在入睡前過(guò)于興奮，睡前1到2小時(shí)應(yīng)確保寶寶處于安靜狀態(tài)，不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。良好的睡眠環(huán)境對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。室溫適宜、安靜，光線較暗，蓋的東西要輕、軟、干燥，睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。同時(shí)，要注意肛門外有無(wú)蟯蟲(chóng)，因?yàn)橄u蟲(chóng)也會(huì)干擾寶寶的睡眠。很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，但這種做法反而會(huì)養(yǎng)成寶寶晚上醒來(lái)要吃奶的習(xí)慣，影響他們的正常作息。因此，建議在臨睡前至少兩三小時(shí)喂粥、面等固體食物，睡前再喝一點(diǎn)奶。積食、消化不良或晚上吃得過(guò)飽也會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠不安。所以，家長(zhǎng)要控制寶寶的飲食量，避免過(guò)晚進(jìn)食，以免影響睡眠。