做夢是人體的一種自然現象，它對人的大腦有著積極的作用。德國神經學家科思胡貝爾教授曾提出，做夢能夠鍛煉大腦功能。他解釋說，大腦中的神經細胞并非時刻都在活躍，很多時候處于休息狀態。這些休息中的細胞如果長時間得不到利用，可能會逐漸退化。為了防止這種退化，大腦在睡眠時會通過做夢來激發這些細胞，從而幫助它們保持活力。還有觀點認為，做夢是大腦處理日常信息的一種方式。在白天忙碌時，大腦可能會接收大量的信息，但并不是所有信息都能立即處理。這些信息會在夢境中得到整理和處理。一些復雜問題，如文學家伏爾泰在夢中完成的詩歌構思，或是化學家凱庫勒在夢中發現的苯分子環狀結構，都表明夢境能幫助解決白天難以解決的問題。根據腦電圖測試，人在做夢時大腦的活動非常強烈，這表明做夢對于大腦的鍛煉具有重要意義。有句話說：“盲人無夢、愚夫寡夢。”這句話雖然有些絕對，但它確實反映了大腦活躍程度與做夢頻率之間的關系。思維和想象力豐富的人往往做夢較多。然而，做夢也有其限度。如果做夢過多，尤其是噩夢不斷，會對人的身心健康造成負面影響。噩夢常常讓人在睡眠中驚醒，導致第二天精神不振。強烈而深入的夢境會在大腦中留下深刻印象，使大腦得不到充分休息。對于神經衰弱患者來說，惡夢更是令人困擾。這類患者往往難以入睡，一旦入睡又容易被惡夢驚醒，影響了正常的睡眠質量。這會導致他們在白天感到疲憊不堪，精神狀態不佳。長期的惡夢還可能引發疑病癥和焦慮癥，進一步加重病情。