1. 在追求屬靈完美的旅程中，進展緩慢的一個原因就是缺乏自我認識。2. 因為我們不經常反省自己內心的想法，如耶柔米所說：“沒有人愿意反省自己內心的狀況”，這就是我們缺乏自我認識的原因。3. 由于天生的驕傲，人們總是高估自己，不愿意關注或承認自己的錯誤。但為了你自己的福祉，不要羞于說出真相。4. 如果我們像神一樣關注自己的過失，是的，我們將會對自己有更謙卑的看法，更容易承認并改正錯誤。人們往往容易看到別人的弱點，卻不容易看到或理解自己的弱點。5. 如果能夠將我們一天內心所想的事情制成影片，在屏幕上公開展示給他人觀看，我們可能會是其中最驚訝的觀眾。6. 人有一種自然的傾向，喜歡聽別人贊美自己，卻不喜歡別人指出自己的過失；因為這樣的性格，所以人們很容易接受敵人的責備，卻不容易接受朋友出于愛心的指正，“朋友給出的傷痕，勝過敵人的欺騙之吻。”（箴言27:6另一種翻譯）7. “喜歡糾正自己缺點的人，就是愛智慧；厭惡指責的人，則是愚蠢。” （箴言12:1另一種翻譯）罪人總是想逃避責備，并按照自己的意愿尋找為自己辯護的理由。8. 如果我們不是這樣容易生氣，當別人指出我們的錯誤時，我們就能更加謙卑、更加感激他。會有很多朋友愿意幫助我們改正錯誤，因為“你可以指責有智慧的人，他就會敬愛你。”（箴言9:8另一種翻譯）9. 自我認識的原則，就是每天都要通過圣靈的光照來進行自我反省的靈修。10. 進行這種靈修的最有價值的方法，是在全知的神面前自我約束，認識到他不僅知道我們外在的弱點，也知道我們內心的所有想法。如果能有這樣的認識，就能使自己更加謙卑，并擁有避免自我欺騙的力量。11. 靈修的第一步，就是要感謝神所賜的一切恩典，謙卑地承認我們所有的好處都來自神，除了罪惡，我們別無所有。12. 第二步是祈求圣靈啟示我們，使我們認識到在神的眼中，我們犯了無數的罪、過失和疏忽，并祈求神賜予我們恩典和力量，幫助我們克服它們。13. 第三步是在神面前省察自己的行為，因為沒有什么能隱瞞神，將來每個人都要向神交待自己的一切行為。14. 在進行第三步時，可以使用一些屬靈書籍作為幫助，如《效法基督》的作者說：“每天早晨要立定心志，每天晚上要省察，仔細檢查每日自己的思想、言語和行為。在這些事情中，可能有得罪神或人的地方。”15. 每天早晨要立下決心，那些愿意治死自己情欲或罪惡傾向的人，應該特別注意這些事情。16. 每天晚上省察時，要特別注意早晨所立的決心，在自己最有力的罪惡傾向中，是否曾經陷入其中，是否在實踐相反罪惡的美德上已經取得勝利，以及當日的思想、言語或未完成的事務，都要再次審查，了解自己是否冒犯了神或人。17. 第四步，對于冒犯神的地方，都要表現出真正的悔改之心。18. 第五步，“要決心悔改歸正，要嚴防自己去接近可能引人墮落的環境和機會，對于能阻礙自己進步的缺點，務必立下悔改的決心。”（《效法基督》）19. 必須記住，如果只是承認錯誤，而不真心悔改，那么這一切都沒有價值。