丹田可以分為上丹田——腦門，中丹田——心窩，下丹田——肚臍眼下（即小腹）。所謂的丹田之氣，即“氣沉丹田，頭頂虛空，全憑腰轉(zhuǎn)，兩肩輕松”。這是歌唱中一種通過胸腔、橫膈膜和腹肌相互配合進(jìn)行呼吸和控制氣息的方法。這種呼吸方法形象地被比喻成打氣筒或注射器，人體的胸腔和腹腔就像管筒，橫膈膜就像活塞，通過活塞的上下運(yùn)動(dòng)來吸入和排出空氣。胸腹式的呼吸法則類似于這種運(yùn)動(dòng)過程，但更加復(fù)雜。吸氣時(shí)，不僅依靠橫膈膜的下降，還要依靠肋骨的運(yùn)動(dòng)，使胸腔擴(kuò)張，將氣息吸入肺部。呼氣時(shí)，不僅依靠橫膈膜的上升，還要依靠腹腔的壓力，將肺吸入的氣息呼出。同時(shí)，呼出的氣息需要保證聲帶獲得適度均勻的空氣壓力，這樣才能有利于歌唱發(fā)聲。吸氣時(shí)，要用口鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部。胸部和兩肩要放松，避免抬著。吸入的氣息會(huì)使下部肋骨附近擴(kuò)張。由于橫膈膜下沉，腹部會(huì)向前及左右兩側(cè)膨脹，越往下膨脹度越小。小腹側(cè)要收縮；背部也有感覺，脊柱雖然是不動(dòng)的，但其兩側(cè)是可動(dòng)的，且必須擴(kuò)張。吸氣量不能過深或過淺，過深容易造成人為的壓力，使聲音僵硬；氣吸得太淺則會(huì)憋在胸部，造成聲音的單薄、發(fā)漂，還會(huì)引起喉頭和頸肌的緊張。但氣息必須吸下去，只有下得去，聲音才上得來，正如古代唱論所說：“氣沉于底，聲灌于頂”。 呼氣時(shí)，歌唱用氣時(shí)要保持吸氣的狀態(tài)。橫膈膜在呼氣時(shí)仍要保持吸氣時(shí)下沉的狀態(tài)，不能一下子放松，只能是逐步放松。要努力控制氣息徐徐地吐出，做到有控制的呼氣。同時(shí)要注意節(jié)省用氣，要在需要換氣的地方換氣，不能隨意換氣。氣息應(yīng)該和聲音同時(shí)出來，避免氣息單獨(dú)流出來時(shí)發(fā)出的聲音。這種有控制的呼氣，需要長期鍛煉才能獲得滿意的效果。