1. 正常人每天的頭發脫落量在70至100根之間，這通常被認為是健康范圍。洗頭時，如果頭發脫落不超過50根，也屬于正常。若脫落數量超過此范圍，應注意頭發健康。2. 要評估自己的掉發量，可采用簡單的方法：從額頭梳至后腦勺，梳60秒后觀察掉發量。若掉發在10根左右，屬正常；若超過此數量，可能存在脫發問題。3. 即使在正常的新陳代謝過程中，人們每天也會有一定數量的頭發脫落。大多數人在秋冬季節會注意到脫發增多。正常情況下，每天脫發不超過100根是正常的，因為頭發不斷在生長和脫落，形成動態平衡。4. 秋季脫發可能是由于頭發脫落速度加快，而生長速度減慢，導致一段時間內頭發看起來較稀疏。季節變化以外的因素，如產后激素水平變化、營養不良、壓力、高燒或熬夜等，也可能導致脫發。但這些因素消除后，脫發通常會逐漸自行恢復。保護頭發的技巧：1. 選擇合適的梳子和頭刷：避免使用尼龍梳子和頭刷，它們可能產生靜電，對頭發和頭皮造成刺激。黃楊木梳和豬鬃頭刷是更好的選擇，它們不僅能去除頭屑，還能增加頭發的光澤，促進頭皮血液循環。2. 定期洗發：洗發的間隔最好是2至5天，洗發時應邊搓邊按摩，有助于保持頭皮清潔和血液循環。應避免使用脫脂性或堿性洗發劑，因為它們可能會使頭發干燥和損傷頭皮。3. 謹慎對待燙發和吹風：吹風機的溫度可達到100攝氏度，可能會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此應盡量避免頻繁使用吹風機。