17歲的我，身高175厘米，體重148斤。究竟算不算胖呢？這個問題并沒有一個固定的答案，因為它取決于個人的體型和體脂比例。然而，按照一般的身高減去110來計算理想體重的方法，我的理想體重應該在65公斤左右。作為一名練習散打的學生，我的體重可能會因為訓練的強度和頻率的不同而有所起伏。比如，有一段時間，由于缺乏鍛煉，我的體重急劇增加。但是，在過去半年里，我通過努力，成功減掉了40斤，體重又恢復到了一個較為健康的水平。減肥的關鍵在于飲食和運動的結合。在飲食上，我盡量避免食用油膩食物和碳酸飲料。在運動方面，盡管作為學生，我的時間有限，但我建議每天至少要跑步800米。目前，我的日常訓練是跑步10公里。此外，力量訓練也是不可或缺的。我嘗試每天做俯臥撐，每組20個，連續三組，每組間休息1分鐘；以及仰臥起坐，每組30個，連續三組，每組間休息1分鐘。如果條件允許，我還會購買兩個啞鈴來進行臂力訓練。如果預算有限，我會選擇花費兩元錢買一根跳繩，每組跳500個，連續三組，手休息時間不限。每天只需抽出半小時進行運動即可，假期時可以增加訓練量。大約兩三個月的時間，就能明顯感受到身體素質的提升。根據自己的具體情況，可以適當調整訓練的強度。