1、協調性：除了多跳繩、走平衡木之外，可以練習雙手一上一下，在背后抓握起來等等一系列平衡的訓練，具體的可以問教練針對跆拳道練習者的協調訓練。2、柔韌性：首先要把胯部拉開，這樣才能踢得高踢得遠，這就需要做壓腿等一些基本功，其次是力道，也是要慢慢練出來，基礎扎實才能練好，不能急的。3、腿部力量：跆拳道很多腿法都是彈腿，就是小腿踢出，這樣速度快，動作幅度小，也比較瀟灑。彈腿重要的是小腿上的力量，可以練習小跳：踮著腳然后輕輕跳不要跳太高了要單腳跳剛開始就連續跳三十秒然后換腿繼續練久了腿上有點力量時就把時間延長。
綜合
