·改善體質的最佳時間第一個時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發育，體內各個系統都將發生日新月異的變化。若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。第二個時間段是孕期和產后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。第三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。·補鈣的最佳時間人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質較后者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質狀態很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏松癥的發生，故有少年補鈣終身受益之說。·白帶的警示作用白帶作為“私密液體”源自于女性生殖系統，白帶在數量、顏色與氣味等方面的變化，一定程度上預示著女性朋友的健康現狀，可以說是婦科疾病的“代言人”。白帶相關的異常變化一般都會在內褲上留下一些蛛絲馬跡，因此，平時多留意內褲上的痕跡，及時發現白帶的異常變化，隨時掌握自己的健康狀況。密碼一：黃色白帶預示滴蟲感染26歲的黃小姐：“最近白帶顏色不似從前清亮了，有些泛黃呈泡沫狀，內褲總被染黃，還散發出臭味，用力搓洗也洗不掉，總感覺身子不再那么干凈了，每次夫妻生活也提不起興致來……”TIPS：黃小姐內褲上的分泌物呈黃色與泡沫狀、有怪味，可能是陰道在報警——受到滴蟲“騷擾”。因為感染滴蟲后，會產生黃綠色泡沫狀有惡臭的白帶。而陰道滴蟲病可通過兩種途徑傳播：性生活傳播和間接傳播。間接傳播接觸被滴蟲污染的物品，如公共泳池的座椅或公共廁所的坐便器等。密碼二：白色凝乳狀白帶顯示私處長“霉”做教師的劉女士：“這段時間，常感覺下身經常奇癢無比，常常在改作業時，或在和朋友聊天中突然如坐針氈，只能頻頻借口上廁所‘解決’，內褲上老是伴有豆腐渣狀的物體……”TIPS：劉女士這種情況十有八九是患了霉菌性陰道炎，一種最常見的陰道炎。霉菌又稱白色念珠菌，是一種腐物寄生菌，平時寄存于人體皮膚、黏膜、消化道、生殖道及其他臟器，當機體抵抗力降低時，就會致病，出現白色凝乳狀白帶，刺激外陰會導致奇癢難耐。同時，異常白帶還會在內褲上凝結成塊似豆腐渣。密碼三：白帶呈褐色小心宮頸現危機飯店老板娘王女士：“以前不會保護自己，做過三次流產。近兩年感覺白帶一直不正常，黃黃的白帶中常混有血絲，繼而呈現黃褐色膿鼻涕樣，跟老公親熱時會痛還有血絲……”TIPS：白帶為黃色黏稠或膿鼻涕樣，常混有血絲，很可能是慢性宮頸炎其最常見的表現形式是宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。多數宮頸炎因宮頸損傷后病原體的侵入，如多次人工流產、分娩或者其他手術后遺癥導致損傷。值得重視的是，慢性宮頸炎患者不僅可能出現不孕癥，而且其癌變的幾率比正常女性要高出7倍。·健美身材的最佳時間健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，特別是3歲之內。此期的身材就是未來的基本形態，故健美應從小抓起。不過，改善體形的最佳時間卻是13—22歲的幾年間。有關專家認為，從人體的發展規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秘在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不猶豫地抓住。·防胖的最佳時間如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。一是兒童期。一項調查資料表明，凡10—13歲期間體重超標者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發胖的可能性減少60%。二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“發福”。三是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。·防心臟病的最佳時間一般而言，女性在絕經前的心臟狀況明顯優于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經后就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。日本學者的研究表示，與心臟病關系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經后1年。因此，為保護心臟，在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇并著手防治，直到絕經后1年，不可有絲毫麻痹。·治療盆腔炎的最佳時間盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經期治療為最佳時機。因為月經期整個盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量較平時增多，并直接作用于子宮內膜等處，從而提高療效。方法是：經期前1—2天開始用藥，至月經干凈為一療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關中成藥。