1. 圣女果、草莓、橙子、鮮棗、荔枝、蘋果、檸檬、櫻桃、獼猴桃等水果是養(yǎng)顏美容的佳品。2. 這些水果含有豐富的維生素C、維生素B1、B2、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，有助于保持皮膚的光滑、細膩、白嫩和豐滿。3. 玫瑰茶、綠茶、路易波士茶、烏龍茶、抹茶、木槿花茶等茶葉具有養(yǎng)顏美容和抗衰老的功效。4. 綠茶富含抗氧化劑，能預(yù)防疾病、減少炎癥，甚至預(yù)防癌癥，并減緩新陳代謝。5. 大豆是營養(yǎng)價值極高的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、微量元素和營養(yǎng)成分，對提高人體免疫力有很大益處。6. 大豆的價格便宜，食用后不易發(fā)胖，有助于防治血管硬化、提高大腦活力、輔助降壓、調(diào)節(jié)激素、緩解更年期綜合征、抗氧化、預(yù)防癌癥、預(yù)防耳聾和提高免疫力等。