1、避免熬夜：熬夜會打亂人體的生物鐘，導致內分泌系統出現異常。因此，最晚在夜晚11點前休息是必要的，這不僅有助于美容養顏，也是維護身體健康的關鍵，對35歲的女性尤其重要。2、胸部保養：隨著年齡的增長，女性會逐漸失去乳房組織和脂肪，導致乳房下垂、乳暈顏色變淺和乳腺增生等問題。如果觸摸腋下至乳房的區域時感到松軟或堅硬，說明需要進行保養。可以通過食療和按摩來維護乳房健康。3、防曬：紫外線是導致皮膚老化的主要原因之一。UVA射線能深入皮膚損傷膠原蛋白和彈性蛋白，而UVB射線則會引起皮膚產生黑色素，形成色斑。日常應涂抹防曬霜，避免在紫外線最強的時間段外出，并減少皮膚裸露面積，佩戴太陽鏡、帽子和長袖衣物等防護措施。4、防止皮膚干燥：干燥也是皮膚老化的因素之一。在干燥的秋季，特別需要做好皮膚保濕。外出時可以佩戴口罩，利用呼出的熱氣保濕，或在口罩內層貼上濕紗布以增強保濕效果。