1. 良好的睡眠質量、均衡的飲食和適量的運動是保持身體健康的關鍵。2. 每晚保證7到8小時的高質量睡眠，有助于促進皮膚的修復和再生，避免出現黑眼圈、眼袋等問題。3. 飲食上應多攝入新鮮水果、蔬菜、全谷類食物和富含蛋白質的食物，減少糖分、咖啡因和酒精等對皮膚不健康的食物的攝入。4. 適量的運動可以促進血液循環和新陳代謝，有助于保持皮膚的彈性和光澤。5. 做好防曬工作，選擇SPF值高、廣譜防曬的防曬產品，有效防止紫外線對皮膚的傷害。6. 使用含有維他命C、膠原蛋白或抗氧化劑等成分的護膚品，幫助抵抗皮膚老化。7. 通過中醫調理，如針灸、拔罐、按摩等，改善身體的整體機能狀態。8. 保持心理健康，通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式減輕壓力和焦慮。9. 抗衰老需要從多個方面入手，包括健康的生活方式、防曬、保濕、使用抗衰老產品和保持心理健康等。10. 35歲并不是一個絕對的年齡界限，但隨著年齡的增長，皮膚和身體的狀況會逐漸發生變化，因此無論何時開始抗衰老都是重要的。11. 保持積極的心態和堅持不懈的努力，是抵抗皮膚老化的關鍵。