1. 白光LED作為冷光源，其光譜中藍綠光的成分較大，對眼睛有較強的刺激，長時間照射可能導致眼睛疲勞；2. 傳統燈泡屬于熱光源，光譜分布較為均勻，光色偏黃，光線柔和，但亮度可能不足，長時間使用也可能引起視覺疲勞；3. 熒光燈（燈管）根據熒光粉材料的不同，分為冷光和暖光兩種。冷光燈發白或偏藍，光照度較高，但光線刺激，可能導致視覺疲勞；暖光燈管偏黃，亮度穩定，光線柔和，更適合閱讀使用；4. 晚上閱讀學習時，建議使用黃光燈，這種燈光比較柔和，對眼睛更為友好。雖然白色燈光亮度較高，但可能過于刺眼，長時間照射容易損傷眼睛，使眼睛感到疲勞，尤其是LED燈；5. 為了防止近視，最好選擇黃光白熾燈作為臺燈，其鎢絲發光、透明玻璃構造，是最普通的類型；6. 避免在日光燈、節能燈和其他頻閃燈光下閱讀，因為黃色光源有助于保護視力，光線柔和，而白色光源可能刺激視力；7. 寫字時，臺燈的首選光源是黃光，其次是白光，頻率較高的光線對眼睛的傷害較小；8. 黃光燈光較好，光線為暖色調，給人溫暖、舒適的感覺，不刺眼，更為穩重。