1. 左旋肉堿在運動減肥中作為補劑使用，其效果顯著，但需與運動結合。推薦在運動前1至2小時內服用，可用水沖服。2. 日常服用左旋肉堿建議每天兩次，每次三粒。例如，若在早晨運動，可在早餐前30分鐘服用一次；晚上8點運動的話，可在下午6點服用一次，確保一天的總量為六粒。3. 若選擇一次性服用，可在運動前一次性服用三粒。4. 左旋肉堿被廣泛認為是安全的，甚至在嬰兒配方奶粉中作為營養強化劑。5. 左旋肉堿可能讓部分人感到興奮，這種效果通常在服用后1至6小時內出現，約4小時后效應逐漸減弱。大多數人在晚上服用后不會影響睡眠，但對于有失眠問題的人，建議不要過晚服用。6. 結合左旋肉堿使用運動時，建議運動時間持續半小時以上。左旋肉堿主要作用是加速脂肪消耗，而在運動初期，身體主要消耗糖分。因此，為達到最佳效果，運動時間應超過半小時。7. 對于女性生理期，可以正常服用左旋肉堿，且相對安全。當然，也可以選擇在此時期停用。8. 康比特左旋肉堿膠囊是一種適合配合有氧運動減脂的保健品，沒有明顯副作用。然而，專家提醒，盡管左旋肉堿安全，長期服用仍需謹慎，并非所有人群都適合服用。9. 市場上許多減肥產品都有潛在副作用，左旋肉堿雖然副作用較小，但不代表所有人都適合長期服用。在選擇使用任何減肥產品之前，建議咨詢專業醫生。