左旋肉堿是一種在人體內自然存在的氨基酸，它能夠通過補充劑的形式提高身體的能量效率，并促進脂肪的燃燒。科學研究表明，左旋肉堿在服用后大約1小時開始發揮作用，效果可持續6小時。因此，建議在鍛煉前服用，并至少在鍛煉前1小時進行，尤其是在進行跑步等有氧運動時，可以感受到它的能量支持。關于nutrend左旋肉堿的服用方法，有一些關鍵注意事項。首先，劑量應控制在1000毫克至5000毫克之間，具體取決于個人的運動量。初級健身愛好者在運動量較小的情況下，應避免過量服用，以免造成浪費和不適。此外，睡前不宜服用左旋肉堿，因為它可能引起身體興奮，影響睡眠質量。
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