1. 左旋肉堿是一種輔助提高運動性能的補充劑，其主要作用是在高強度運動時幫助脂肪燃燒，從而提供能量。2. 并非所有人都需要或適合在運動前攝入左旋肉堿。普通有氧運動愛好者與專業健美運動員在運動前使用左旋肉堿的效果和需求可能不同。3. 天天攝入左旋肉堿可能會導致身體持續處于一種所謂的“興奮狀態”，這可能對一些人的身體造成不利影響，尤其是沒有配合相應的運動時。4. 對于訓練有素的健美運動員來說，在減脂平臺期可能會采用不同的策略，包括使用左旋肉堿來輔助打破平臺期。在此期間，他們可能會進行額外的有氧運動。5. 個人的服用習慣是在訓練前約半小時至一小時攝入左旋肉堿，以最大化其在運動中的效果。例如，如果訓練時間是晚上九點，那么運動員可能會在七點半至八點之間服用兩顆左旋肉堿，隨后在八點吃早餐，八點半再補充一顆，最后在九點開始訓練。6. 需要注意的是，左旋肉堿的效果可能因人而異，且并非適合所有人群。在開始任何新的補充劑或調整現有的飲食習慣之前，最好咨詢醫療健康專業人士。