一般來(lái)說(shuō)，每天可以服用兩次左旋肉堿，每次三粒。第一次可以在運(yùn)動(dòng)前服用，例如你每天晚上7:30進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么可以在7點(diǎn)左右服用三粒左旋肉堿。第二次則建議在早餐前半小時(shí)服用。如果選擇在早餐前服用，建議在服用左旋肉堿前先喝一杯白開(kāi)水，這樣可以使其效果得到充分發(fā)揮。需要注意的是，雖然左旋肉堿能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的代謝過(guò)程，但如果你僅僅依賴左旋肉堿而不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，那么減肥效果可能并不理想。建議在攝入左旋肉堿的同時(shí)，每天保持至少半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。總結(jié)來(lái)說(shuō)，要想通過(guò)左旋肉堿獲得更好的減肥效果，選擇合適的時(shí)間攝入是非常重要的。此外，選擇一個(gè)口碑良好的左旋肉堿品牌也同樣重要。