初中生5000米跑優秀的時間是17分鐘左右。

以下是

一、對優秀標準的界定。初中生的體能發展水平和訓練基礎是有差異的，因此對于5000米跑的時間標準，也存在一定的彈性。一般而言，大部分初中生的耐力水平需要逐步提高。所謂優秀，意味著超過了大多數同齡人能夠達到的水平。結合現有的體育考核評價體系來看，能夠在初中生體能測試中表現優秀是非常重要的水平體現。一般而言，成績標準可能會有上下波動，對于“優秀”，基本理解是可以將時間控制在一定水平以內。在普遍意義上來說，能夠在17分鐘左右完成是優秀的時間水平。這樣的時間已經相當可觀，證明了出色的耐力及訓練成效。

具體的成績也會因個人的健康狀況和訓練的持續性有所不同。如果在健康情況下，經過適當的訓練，初中生在跑步過程中能夠保持較快的速度并在預定的時間內完成較長的距離跑步確實代表了很高的體能表現水平。在這樣的水平下跑完更短的距離如全程或半程會更加輕松自如，并且有望在未來進一步提升體能和跑步成績。因此，對于初中生來說在加強體育鍛煉提升身體素質的過程中在能力范圍之內應不斷突破極限以此獲得更加良好的體能水平指標至關重要。

二、關于初中生跑步訓練的建議。初中生想要提高體能水平，除了日常的鍛煉以外還應輔以專業的訓練手段以提升訓練效果并保證安全有效的鍛煉達到相應的訓練目標并取得進步；可以通過耐力跑如每天堅持慢跑一段時間以及間歇訓練法等提升耐力水平并加強腿部力量等訓練內容以提升跑步成績和身體素質。