男性提升性能力吃什么好？1. 蝦：蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等，有壯陽益腎、補精功效。2. 淡菜：淡菜含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等，有溫腎固精、益氣補虛作用。3. 泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。4. 驢肉：驢肉味甘、咸，性溫，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。5. 牡蠣：牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、鈣、磷、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素，有滋陰潛陽、鏈弊補腎澀精功效。6. 鵪鶉：鵪鶉肉嫩味香，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，有補益強壯作用。7. 雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，有安五臟、輕身益氣、益腎補胃等功效。8. 蛇肉：蛇肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等，有補五臟、益精髓、暖腰膝、起陽道、縮小便、治婦人血崩帶下等功效。9. 鴿肉：白鴿的繁殖力很強，欲望極強，其肉和蛋有補益腎氣、強壯性功能作用。10. 枸杞子：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏等功效。11. 松子：松子含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。12. 麻雀蛋：麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等，有滋補精血、壯陽固腎功效。保護性能力的注意事項：1. 飲酒：酗酒者精子密度會降低56.6%。2. 吸煙：吸煙可損傷睪丸中的生精細胞。3. 長時間久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲：這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)。4. 長時間電磁輻射：長時間接觸電腦等產(chǎn)生的放射線可能影響生精功能。5. 吃棉籽油：服棉籽油會使細胞損傷，睪丸間質(zhì)纖維化。6. 過多騎車或騎馬：過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血。7. 保證睡覺時間：上床睡覺的時間不要晚于凌晨12點半，睡眠時間不應(yīng)少于7-8個小時。8. 開車時間要有限制：一天開車時間不應(yīng)多于1.5-2小時。9. 每周最好吃一次海產(chǎn)品：尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康。10. 關(guān)注血管的健康：保證血液流入丁丁，保證勃起不受到影響。11. 不要停止工作：保持腦力活動，避免早衰。12. 早晨多喝粥，晚上少喝酒：避免將軍肚，保持身材。13. 每天吃把堅果：有助于保持雄性激素水平。14. 注意身上的汗味及皮膚炎癥：保持皮膚清潔與健康。