1. 清洗新鮮桑葚：將新鮮桑葚放入鹽水中浸泡片刻，以去除表面的雜質，隨后用清水徹底沖洗干凈即可直接食用。2. 桑葚果汁：將新鮮桑葚榨成汁，可作為健康飲品單獨食用或與其他飲品混合。3. 桑葚茶：新鮮桑葚干燥后，可與茶葉混合泡制，制成桑葚茶，具有獨特的風味，適合飲用。4. 桑葚醋：新鮮桑葚可以發酵制成桑葚醋，飲用時應稀釋后，作為調味品或在飯后使用。5. 桑葚酒：新鮮桑葚可以浸泡在白酒或黃酒中，制成桑葚酒，有助于改善貧血和關節疼痛等問題。6. 桑葚粥：新鮮桑葚與糯米同煮成粥，加入適量冰糖調味，有助于滋補肝腎、養血美容和明目。7. 桑葚膏：新鮮桑葚與蜂蜜混合熬制成膏狀，有助于治療氣血不足和早衰等癥狀。8. 桑葚牛骨湯：新鮮桑葚與牛骨一同燉煮成湯，不僅滋味獨特，還有助于緩解骨質疏松等問題。