人壽保險退保是根據保單現金價值表中退保年度對應的數字來計算的，（也就是交了幾年保費就是第幾個保單年度）現金價值表中一般會注明是以多少元保險金額”為單位計算。在保險合同履行期間，投保人的退保可以分為兩種情況：猶豫期退保，投保人在收到保險單后的十天左右退保的行為。正常退保：超過規定猶豫期的退保行為。如若保險合同已經生效而且已經過了猶豫期，投保人要求退保，保險公司會根據相關規定退還保單的現金價值，同時保險合同終止。1、 保單的現金價值=已繳保費-風險保費-傭金-管理費+利息。2、 一年期險種現金價值=保費*65%*(1-m/n)，m為已生效的天數，n為保險期間天數，生效天數不足一天不計。例如：保額是5萬，已繳費3年，現金價值表中第三年是800元的話，那么退保金額就是800x（50000/1000）=800x50=4000元。辦理退保手續應該由投保人親自辦理。 需要準備的資料是：保單，投保人的身份證原件，投保人的銀行存折或卡。拓展資料：五種方法規避退保損失：1、可利用寬限期__地推遲繳費日期。對于長期壽險產品，保險公司都有寬限繳費期，一般是60天，可以在這寬限期內的任何一天繳費。2、可向保險公司申請保單質押貸款。一般分紅類保險可以貸到現金價值的90%，而兩年以上的壽險保單可以貸到現金價值的70%。3、利用自動墊付保險費。有些險種設計有自動墊付保險費條款，如果保險單的現金價值大于應繳納的當期保險費和利息，而且投保人事先又有此約定，保險公司會自動墊付續期保險費。4、可采用減額付清方式。投保人可將保險金額縮小，不用再繳納保險費，而繼續享有保險保障。5、將保險的期限縮短，在縮短的保險期限內，仍然享有原來的保單上規定的各項保障。投保人如果投保人壽保險，一般有90天或180天的免責期，即在首次投保的90天或180內如果發生保險責任，該保險條款不予以賠償，但如果續保，則不存在免責期的限制。所以提醒投保人，如果退保重新保新險種，可能還有免責期，同樣交費，保險期限則縮短了。