1. NBA球員以極高的強度進行訓(xùn)練，以保持卓越的身體狀態(tài)和提升體能，這些訓(xùn)練對于普通人來說可能過于激烈。2. 大將軍阿里納斯，以其超乎常人的訓(xùn)練強度著稱，曾經(jīng)背著降落傘進行負(fù)重跑，這種訓(xùn)練方式對身體的沖擊極大，雖然效果顯著，但不推薦給非職業(yè)運動員。3. 安東尼·戴維斯采用的訓(xùn)練方法是負(fù)重跑，但他背負(fù)的是鐵鏈，這種不尋常的負(fù)重訓(xùn)練增加了控制的難度，對身體的影響也更大。4. 姚明在NBA期間，采用了水中阻力訓(xùn)練來增強體能，這種訓(xùn)練方法對身為中鋒的他來說，增加了額外的身體負(fù)擔(dān)。5. 科比·布萊恩特的訓(xùn)練法被稱為“666訓(xùn)練法”，即每周六天，每天六小時，每小時分為六個階段的高強度訓(xùn)練，他還在沙漠中進行自行車?yán)殻@示了他對訓(xùn)練的極致追求。6. 勒布朗·詹姆斯的日常訓(xùn)練包括扛輪胎，這對力量是極大的考驗，盡管他力量驚人，但抬輪胎仍然吃力，這種訓(xùn)練幫助他在場上無人能擋。7. 周琦在進行輪胎訓(xùn)練時顯得吃力，與詹姆斯使用的卡車輪胎相比，他使用的是普通汽車輪胎，但即便如此，他也未能成功翻轉(zhuǎn)輪胎，最終放棄。這種訓(xùn)練中的偷懶行為，對于運動員來說是大忌，可能會在比賽中帶來不利的后果。