古人認為人的壽命應該達到120歲，這一觀點在《黃帝內經》中有所體現，稱之為“天年”。然而，現實中很少有人能活到這個年齡。現代人的生活習慣和飲食結構可能對此有所影響。《黃帝內經》中提到，遵循陰陽法則，調和術數，保持規律的作息和飲食，不濫用體力，可以使人身心協調，達到天年。這意味著我們應該避免損害陽氣，并采取措施培養陽氣，以增強身體的自愈能力。陽氣充足時，實現天年并非遙不可及。此外，書中還強調要有規律的作息，合理飲食，避免過度勞累。盡管這些養生原則眾所周知，但實踐起來卻頗具挑戰性，鑒于現代生活的壓力和快節奏，人們往往難以擺脫主流生活方式。然而，《黃帝內經》的養生理念依然值得借鑒，因為身體的自然免疫力遠比藥物治療更為寶貴。因此，養生的真諦在于提升自身身體素質，修身養性，追求天年之境。