碧根果每100克的熱量最高。

碧根果每100克含有約700千卡的熱量。碧根果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，其中的脂肪含量相對(duì)較高，因此熱量也相對(duì)較高。

大杏仁每100克的熱量約為579千卡。大杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和不飽和脂肪酸，是一種健康的零食選擇。雖然其熱量相對(duì)較高，但適量食用對(duì)身體有益。

夏威夷果每100克的熱量約為695千卡。夏威夷果也是一種富含營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果，其口感獨(dú)特，受到很多人的喜愛。其熱量相對(duì)較高，但仍然是一種較為健康的零食選擇。

綜上所述，碧根果的熱量最高，每100克含有約700千卡的熱量。雖然堅(jiān)果類食物富含營(yíng)養(yǎng)，但也要注意適量食用，以免攝入過(guò)多熱量導(dǎo)致體重增加。在食用時(shí)，可以將其作為健康的零食選擇，但要注意控制攝入量。建議在日常飲食中保持均衡，多吃蔬菜、水果和粗糧等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以獲得全面的營(yíng)養(yǎng)支持。