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我有社交恐懼癥怎么辦,一到人多的地方而且旁邊有很多自己認識但是不熟的人,如果旁邊沒有人陪著我,我就

導讀2.你感到不安可能是因為缺乏在社交場合中贏得他人認可的經驗。試著參與一些不那么重要的社交活動,以此來鍛煉自己。3.不要害怕出錯或感到尷尬。這些都是成長過程中的一部分,通過這些經歷,你可以積累寶貴的社交經驗并逐步提高自己的社交技巧。

1. 避免給自己貼上社交恐懼癥的標簽,因為這樣可能會無意中加劇你的癥狀。記住,社交恐懼是一個譜系癥狀,許多人都有不同程度的體驗。2. 你感到不安可能是因為缺乏在社交場合中贏得他人認可的經驗。試著參與一些不那么重要的社交活動,以此來鍛煉自己。3. 不要害怕出錯或感到尷尬。這些都是成長過程中的一部分,通過這些經歷,你可以積累寶貴的社交經驗并逐步提高自己的社交技巧。

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