1. 針對如何改變懦弱、趨炎附勢的性格，我曾深入探索百度知道，但遺憾的是，沒有找到很多有用的信息。后來，我通過親身經歷逐漸克服了這一問題。如今，我似乎已經改變了許多。————勇敢的分割線—————2. 這實際上涉及到個人在他人心中的形象管理。沒有人天生就是被欺負的對象；被欺負往往不是性格問題，而是人際交往技巧的不足。當別人真的開始欺負你時再去應對就已經遲了。因此，應從小火苗階段就開始將其熄滅。以下是一些我總結的經驗： a. 在不熟悉的人面前避免過度表現自我貶低。 b. 及時明確自己的底線。 c. 不要主動對他人開惡意玩笑。 d. 學會拒絕不合理的要求。3. 請注意，那些鼓吹“不服就干”的網絡言論并不可取。這類建議低成本地滿足了別人的口癮，但后果需要你承擔。避免身體沖突，學會用智慧處理問題。4. 注意事項： a. 上述方法可能無法解決所有已惡化的人際關系問題，但它們可以預防新問題的產生。 b. 若按照上述方法行事，但有人仍不領情，最好的策略是不要與他們計較。 c. 鍛煉肌肉、增強自信等建議并非完全無用，但我個人認為它們對解決問題幫助有限。5. 個人經歷： a. 初期，我選擇忍受，美其名曰“隱忍”，實際上是出于恐懼。 b. 隨后，我嘗試報復，但最終發現這不僅沒有解決問題，反而讓我陷入了更深的心理困境。 c. 經歷抑郁癥后，我開始自救，通過學習心理學、自我反省和練習心理暗示等方法逐步恢復。6. 總結：正確的做法是離開那些負面影響你的人，不要理睬他們，并用理智控制自己的人際關系。7. 有評論詢問溝通技巧的練習方法，我在這里簡要回答： a. 閱讀相關書籍，如《曾仕強論三國智慧》和劉墉的《我不是教你詐》。 b. 定期進行反省總結，梳理自己的言行、錯誤和人際關系等。 c. 實踐是提升溝通技巧的關鍵，要抓住每一個可以鍛煉的機會。