觸摸板移動窗口和文件的方法主要有以下幾種：首先，可以使用觸摸板將箭頭移動至文件圖標或者窗口的標題欄上。第一種操作方式是，在觸摸板上雙擊后不要松手，繼續在觸摸板上移動手指，這樣就可以移動窗口或者文件了。第二種操作方式是，按住觸摸板上的左單擊鍵不松手，另一只手在觸摸板上滑動，同樣可以移動文件或者窗口。此外，單指輕敲觸摸板相當于鼠標左鍵單擊，輕敲兩次相當于鼠標左鍵雙擊。若要進行拖動操作，可以用單指輕敲觸摸板兩次后，手指不要放開，此時就相當于鼠標拖動操作，移動手指即可拖動窗口或文件，直到手指離開觸摸板才會停止拖動。另外，不同品牌和型號的電腦觸摸板可能支持多點觸控功能，此時可以使用雙指或多指手勢進行更復雜的操作，如雙指上下滑動可以操控頁面上下滑動，雙指同時向對角分開或捏合可以放大或縮小頁面等。這些操作在不同品牌和型號的觸摸板上可能有所不同，用戶可以根據實際情況進行設置和調整。