夏季跑步時，運動服建議每天清洗，保持干爽和清潔可以避免異味產生。當然，如果你實在感到疲憊，且第二天或第三天有干凈衣物可以換，那么可以將運動服與其他衣物一起清洗，但一定要晾干，避免捂著導致細菌滋生。到了春秋季，由于氣溫相對較低，運動服可以穿兩到三天再清洗，如果出汗較多，可以更換內衣。這樣可以有效減少洗滌次數，同時保持衣物的整潔與舒適。清洗運動服時，建議使用溫和的洗衣液，避免使用漂白劑或強力清潔劑，以防損傷衣物纖維。同時，盡量選擇冷水或溫水洗滌，避免高溫燙傷衣物。清洗后，確保衣物完全晾干再收起來，避免潮濕導致霉菌生長。此外，運動服的材質對洗滌也有一定要求。合成纖維材質的衣物建議手洗，而棉質或其他天然纖維材質則可以機洗。在洗滌過程中，可以使用洗衣袋保護衣物，避免摩擦損傷。對于運動服的保養，除了定期清洗，還應注意日常的維護。例如，在運動后盡快更換干凈衣物，避免汗水長時間浸濕衣物。同時，保持衣物的干燥通風，避免長時間折疊或擠壓，以免產生褶皺或變形。