蘋果中的營養物質含量比較豐富，多吃蘋果還額可以有效的緩解便秘癥狀，由于蘋果可以讓腎臟的功能以及胃腸的功能得到提高，從而來讓體內的廢氣及時的排出，對血液也有凈化的作用看，所以說蘋果是可以起到減肥的功效，蘋果減肥法的出現讓很多 肥胖人群都比較喜愛，那么三天快速減肥法蘋果要注意什么?第一，三天快速減肥法蘋果要注意什么?　　蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康，肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制。第二，蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏，因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。第三，蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。進行蘋果減肥之后，由于連續3日沒有吃到各類食物，因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。三天快速減肥法蘋果要注意什么?其實，三天蘋果減肥法也是非常簡單，首先，在這三天里，你只能吃蘋果，不能吃其它食物，時間你也可以按照三餐的時間來吃，管飽，蘋果營養豐富，水分有多，多吃不用怕胖，但也要切記，不可死撐。這三天里，如果你口渴了，還是可以喝開水或者無刺激性的茶水，比如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。不過小編提醒大家，在挑選蘋果的時候，盡量選購紅蘋果，因為青蘋果味道會比較酸，在吃的時候，也要洗干凈，去除蘋果上殘留的農藥。