1. 2024年的三伏天共計40天，從7月11日開始至8月19日結束，分為初伏、中伏和末伏三個階段，每個階段的持續時間分別是10天。2. 三伏天是全年中最熱的時期，尤其以中伏階段最為炎熱。這是因為在這段時間里，地表濕度增加，每天吸收的熱量多于散發，導致地表溫度逐漸升高。3. 在三伏天出行時，應特別注意避暑和防曬，以避免中暑和曬傷。4. 在三伏天里，應避免過度貪涼，如過度使用空調和飲用冷飲。因為此時人體毛孔處于張開狀態，突然的溫度變化可能導致血管驟縮和毛孔關閉，影響體熱散發。5. 避免熬夜，因為夏日的晝長夜短和高溫會加速人體新陳代謝，熬夜容易導致氣血不足。6. 在三伏天要特別注意濕氣，因為濕熱之邪和暑濕容易侵入人體，可能導致疲乏無力、胃口不佳和脾胃不適等癥狀。7. 防止中暑，保持室內適當通風，室外溫度過高時盡量減少外出，并做好防護措施。