紅牛跑步前喝有一定的作用，因為紅牛中含有維生素、氨基酸、咖啡因等可以提神醒腦、抗疲勞的營養(yǎng)成分。雖然飲用完紅牛并不能提高跑步速度，但是可以讓飲用者能夠保持良好狀態(tài)，還是有一定的幫助作用的。紅牛跑步前喝有用嗎紅牛跑步前還是跑步后喝都可以。紅牛是一款能為身體及時補充運動過程當(dāng)中消耗掉的水分以及無機鹽的功能性飲料，在運動前喝，可以幫助飲用者提神醒腦抗疲勞;在運動后喝，可以幫助飲用者解渴、補充電解質(zhì)，從而讓人保持更好的體力。紅牛什么時候喝1、精神不振、困頓的時候喝，因為紅牛中含有咖啡因等振奮精神的成分，且紅牛的吸收速度快，精神不振、困頓的時候飲用可以快速吸收轉(zhuǎn)化，促進(jìn)神經(jīng)興奮。2、劇烈運動后，因為紅牛中含有的礦物質(zhì)和水分十分豐富，劇烈運動后可以補充電解質(zhì)，緩解運動之后的不適。3、考試前喝。考試前喝紅牛，可以使情緒。記憶力調(diào)節(jié)到一個比較高又相對平穩(wěn)的狀態(tài)。紅牛會影響睡眠嗎會，因為紅牛中含有可以刺激神經(jīng)的咖啡因，這種成分喝多了會過度刺激神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)長時間處于興奮的狀態(tài)，從而影響睡眠。咖啡因的失效為四小時左右，如果晚上一定要喝紅牛，那么最好是睡前四小時飲用最好。紅牛為什么不適合女生有四點原因。1、紅牛中含有一定的雄性激素，女生喝太多會導(dǎo)致雌性因素減少，身上毛發(fā)、毛孔等都會變大，女性特征會不明顯;2、紅牛中含有咖啡因成分，喝多了會引起腸胃消化性潰瘍等疾病，同時長期飲用還會上癮，出現(xiàn)精神紊亂、睡眠質(zhì)量下降等情況;3、紅牛屬于寒性飲料，喝多了會導(dǎo)致女性宮寒、胃寒等癥狀;4、紅牛中含有大量食品防腐劑，長期飲用會影響到女性月經(jīng)推遲、內(nèi)分泌紊亂。