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肚子大,怎么樣才能減下去

導讀2.增加身體活動,包括有氧運動和力量訓練,有助于提高新陳代謝,燃燒脂肪。3.避免尋找捷徑,因為健康的減肥需要時間和努力,沒有快速而安全的途徑來實現。

1. 改變飲食習慣是關鍵,減少高熱量食物的攝入,選擇新鮮蔬菜和水果,以及富含蛋白質的食物。2. 增加身體活動,包括有氧運動和力量訓練,有助于提高新陳代謝,燃燒脂肪。3. 避免尋找捷徑,因為健康的減肥需要時間和努力,沒有快速而安全的途徑來實現。

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