在減脂期間，如何聰明地點外賣？以下是具體的建議：1. 漢堡：挑選烤肉漢堡，去掉附帶的醬料以減少額外的熱量。2. 麻辣燙：選擇清湯或番茄湯底，多添加蔬菜，減少丸子等高熱量食材。3. 韓式拌飯：選擇瘦肉，減少白米飯的份量以降低碳水的攝入。4. 酸菜魚：下單時注明不要額外加油，吃魚片時盡量避免湯汁，以減少脂肪攝入。5. 肉類選擇：適當選擇高蛋白、低脂肪的肉類，如雞胸肉、牛肉或蝦。6. 蔬菜沙拉：選擇以生菜為主的輕食沙拉，避免高熱量的沙拉醬，或自己準備健康的低脂醬料。7. 烤雞胸肉：選擇烤制的雞胸肉，它低脂且富含營養，是減脂期的理想選擇。8. 番茄炒蛋：以雞蛋為主，減少番茄的使用量，并偏好清淡的口味。9. 土豆絲：選擇醋溜土豆絲，這樣可以減少油脂的攝入。10. 水果選擇：適當添加水果，如蘋果、梨或香蕉，以補充膳食纖維和維生素。總體來說，減脂期間外賣的選擇應注重熱量的控制和脂肪的減少，優先選擇低脂高蛋白的食物，同時避免高糖高脂的食物，并確保攝入足夠的膳食纖維和維生素。