懷孕期間，女性的乳房會發生多種變化，包括乳頭和乳暈顏色的加深以及乳房的脹大，這通常是懷孕前罩杯大小的1-2倍。然而，分娩后，乳房會經歷回縮，有時甚至變得干癟。應對產后胸干癟，建議每日進行乳房按摩，以促進乳腺發育并增強乳房的豐滿度。按摩時，可使用美乳霜，并采用正確的手法，以刺激乳腺活動。斷奶后，定期按摩尤為重要，以防止乳房下垂和失去彈性。日常的乳房護理也是預防胸部下垂和干癟的重要措施。在日常生活中，無論是行走、就座還是站立，都應保持胸部挺直，以增強乳房的支撐。晚上睡覺時，應避免俯臥，而選擇仰臥或側臥的睡姿，以利于乳房的休息和恢復。此外，飲食也是改善產后胸干癟狀況的一個途徑。女性可以多攝入一些堅果和種子類食物，如大豆、花生等，它們富含卵磷脂。杏仁、核桃和芝麻等食物含有大量的蛋白質，這些都是優質的豐胸食材。